Kom i dit
Livs form
Med Salinas Sundhed app'en
Kun 179 kr.
pr. mdr
Den perfekte sundhedsapp der hjælper dig med at nå dine helbreds- og vægtmål gennem bedre kostvaner og træning du vil elske.
- App Store
- Google Play
Fantastisk app
★★★★★ 5/5
Wow en skøn app. En nem brugerflade og sindssygt gode videoer og lækre opskrifter. Opskrifterne passer til alle og det er dejligt man kan få sin egen kalorieberegning og at opskrifterne kan tilpasses til dette. Glæder mig til fortsat at bruge den og se flere nye tiltag.
MissyHax
Kom i dit
Livs form
Med Salinas Sundhed app'en
Den perfekte sundhedsapp der hjælper dig med at nå dine helbreds- og vægtmål gennem bedre kostvaner og træning du vil elske.
Kun 179 kr. /mdr
- App Store
- Google Play
Spar 20% med
årlig betaling
kr2.148
kr
1.699
/året
-
Kæmpe videobibliotek med træning, yoga, dans og meget mere
-
Masser af lækre opskrifter til alle måltider
-
Adgang til challenges og motivationsguides
-
Færdiglavede kostplaner og mulighed for at lave dine egne planer fra lækre opskrifter
-
Indkøbsliste der gør dine indkøb til en leg
-
Aktivitetstracker. Hold øje med din daglige aktivitet
Start nu
Obs. hvis du har nogle former for spiseforstyrrelser eller psykiske lidelser rådfør dig da med en professionel inden du bruger appen, da det på eget ansvar at bruge appen.
Spar 449,-
Kom i mål med
månedlig betaling
kun
179
/måneden
-
Kæmpe videobibliotek med træning, yoga, dans og meget mere
-
Masser af lækre opskrifter til alle måltider
-
Adgang til challenges og motivationsguides
-
Færdiglavede kostplaner og mulighed for at lave dine egne planer fra lækre opskrifter
-
Indkøbsliste der gør dine indkøb til en leg
-
Aktivitetstracker. Hold øje med din daglige aktivitet
Start nu
Obs. hvis du har nogle former for spiseforstyrrelser eller psykiske lidelser rådfør dig da med en professionel inden du bruger appen, da det på eget ansvar at bruge appen.
Sådan kommer du i mål
Med Salinas Sundhed app
Smid de overflødige kilo med alle dine yndlingsretter
I et kæmpe bibliotek af vores hundredvis af lækre opskrifter, kan du nemt og hurtigt sammensætte din helt egen kostplan med dine favoritter. Er du mere til overraskelser og har brug for noget helt ny inspiration, kan du også vælge vores færdiglavede opskrifter og kostplaner, som laves ud fra dit mål.
Simple og effektive træningsvideoer-og programmer
Salinas Sundhed er den sjoveste, nemmeste og bedste måde at komme i mål ligemeget om du ønsker et vægttab, at få tonet kroppen eller bygge muskler. Med simple trænings- og aktivitetsprogrammer, kan du ligesom tusindvis af andre danskere få en sund og stærk krop samt opnå det, du drømmer om ud fra Gustav’s succesrige metoder.
Bliv en bedre udgave af dig selv i vores univers
I vores optik fortjener alle at være den bedste udgave af sig selv. Derfor er et af vores vigtigste fokuspunkter i appen lige præcis mental velvære. Med Gustavs filosofi, gode energi og tilgang til selvkærlighed, garanterer vi gode værktøjer, som kan få selv den mørkeste regnvejrsdag til at lyse op med motiverende videoer, challenges og værktøjer, der giver dig et smil på læben.
Hold dig aktiv på en sjov måde
Uanset om du er til løb, styrketræning, dans, yoga eller noget helt fjerde, så kan du gøre dine drømme til virkelighed og forbedre din sundhed med Salinas Sundhed app. For i vores optik er den mest effektive form for træning den træning, du får gjort. Du kan tracke dine aktiviteter, dine skridt og dine træninger, som du kan bruge som motivation for at holde dig aktiv i hverdagen.
Ingen binding. Opsig når du vil.
Previous slide
Next slide
Vi har samlet ALT du skal bruge for at komme i mål
- Adgang til et kæmpe videobibliotek med videoer af alt fra lækre opskrifter, hjemmetræning, fitnesstræning, dans og yoga.
- Hundredvis af færdiglavede. lækre kostplaner, så du får en større forståelse af kost og ernæring og mulighed for at lave dine helt egne kostplaner med lækre opskrifter.
- Du får din helt egen profil, hvor du altid kan opdatere og følge din udvikling og dine fremskridt.
- Et afsnit med motivation med både videoer og challenges til mere motivation i hverdagen samt et stærkere mindset.
- En Indkøbsliste, så du nemt og overskueligt kan klare alle dine indkøb fra kostplanerne.
- Aktivitetstracker og skridttæller, så du kan holde dig aktiv på lige den måde, du foretrækker.
Resultaterne taler for sig selv
Med Gustav Salinas’ mange års erfaring og tusindvis af fantastiske resultater med klienter igennem tiden, sikrer du dig de mest effektive og gennemtestede programmer og en professionel tilgang til både kost, træning, motivation og generel aktivitet. Salinas Sundhed er kort sagt en app, der kan gøre det umulige muligt for dig.
-111 kg.
Natasja har fået gnisten tilbage i hendes øjne. Hun har om nogen formået at gøre det umulige muligt og hun er det perfekte eksempel på, at alt kan lade sig gøre med de rette redskaber.
Natasja
-55 kg.
Det er aldrig for sent at ændre sit liv og det er smukke Solveig et pragteksemplar på. Solveig er den vildeste fighter og har indset hvor stærk, hun egentlig er og hvor meget, man kan opnå med troen på det samt den rigtige hjælp.
Solveig
-67 kg.
Jeanet har både fået livet, selvtilliden og energien tilbage og Jeanet fortæller med sine egne ord, at det eneste, hun i dag fortryder er, at hun ikke startede noget før.
Jeanet
-45 kg.
Tidligere var Emil en meget indelukket fyr. Men i dag stråler han som aldrig nogensinde før. Emil har fået livet tilbage efter at have fået redskaberne til og tabe hele 45kg. på kun 10 måneder og formår i dag at vedligeholde sit flotte resultat.
Emil
Ingen binding. Opsig når du vil.
Spar 20% med
årlig betaling
kr2.148
kr
1.699
/året
-
Kæmpe videobibliotek med træning, yoga, dans og meget mere
-
Masser af lækre opskrifter til alle måltider
-
Adgang til challenges og motivationsguides
-
Færdiglavede kostplaner og mulighed for at lave dine egne planer fra lækre opskrifter
-
Indkøbsliste der gør dine indkøb til en leg
-
Aktivitetstracker. Hold øje med din daglige aktivitet
Start nu
Obs. hvis du har nogle former for spiseforstyrrelser eller psykiske lidelser rådfør dig da med en professionel inden du bruger appen, da det på eget ansvar at bruge appen.
Spar 449,-
Kom i mål med
månedlig betaling
kun
179
/måneden
-
Kæmpe videobibliotek med træning, yoga, dans og meget mere
-
Masser af lækre opskrifter til alle måltider
-
Adgang til challenges og motivationsguides
-
Færdiglavede kostplaner og mulighed for at lave dine egne planer fra lækre opskrifter
-
Indkøbsliste der gør dine indkøb til en leg
-
Aktivitetstracker. Hold øje med din daglige aktivitet
Start nu
Obs. hvis du har nogle former for spiseforstyrrelser eller psykiske lidelser rådfør dig da med en professionel inden du bruger appen, da det på eget ansvar at bruge appen.
Ta' dit første skridt
Mod et nyt
Sundere dig
Det tager under et minut at komme igang
Køb et årsmedlemskab og spar 499 kr. om året.
Find svar på dine spørgsmål her
I Salinas Sundhed har vi samlet 8 års erfaringer, redskaber og metoder i én app til kun 179 kr./måned. Du kan også vælge et årsmedlemsskab og kun betale 1699 kr./året – dette svarer til 142 kr. om måneden. Altså sparer du 499 kr. på et år.
For dette beløb får du adgang til alt dette: kostplaner, opskrifter, træningsprogrammer, træningsvideoer, yogavideoer, dansevideoer og meget mere. Derudover kommer der nye features hele tiden, som du godt kan glæde dig til.
Månedsbetaling: Det er meget vigtigt for os, at medlemmerne i Salinas Sundhed kan stoppe præcis når de vil. Derfor har vi INGEN binding og du kan vælge at stoppe dag til dag. Samtidig tror vi fuldt og fast på, at vores univers er så veletableret ud fra 8 års erfaring, at du ikke får lyst til at stoppe dit medlemskab.
Årsmedlemskab: Når du køber vores års-medlemskab, betaler du for et helt år ad gangen, og sparer på den måde 499 kr. om året og du får adgang til samtlige af vores lækre funktioner. Du kan opsige når som helst, og stadig beholde adgangen resten af det år du har betalt for.
Opsigelse: Ønsker du at opsige dit abonnement, så kan du nemt gøre det ved at trykke her: KLIK HER
Hos Salinas Sundhed har du din egen profil med adgang til ALT det vi ser som en nødvendighed for at skabe den perfekte balance i dit liv. Det indeholder din helt egen profil med mulighed for at tracke din udvikling, så du altid er motiveret. Derudover er der kostplaner med masser af lækre opskrifter skabt ud fra dit udgangspunkt, hvis du ønsker at tabe dig, blive strammet op, bygge muskelmasse eller blot vedligeholde din vægt. Du kan lave din egen kostplan eller benytte en af de mange lækre kostplaner vi har lavet klar i appen. Derudover kommer der nye features hele tiden, som du godt kan glæde dig til.
Træningsprogrammerne er perfekte til dig, både hvis du vil træne derhjemme til videoer med mig og andre trænere eller i fitness, yoga, dansevideoer og meget mere. Og ikke mindst masser videoer med mine 8 års erfaring og metoder med viden til at f.eks. at meal preppe, beholde motivationen og meget mere.
Hos Salinas Sundhed vil vi altid hjælpe dig, hvis du mod forventning skulle opleve problemer med appen. I tilfælde af problemer med appen, kan du kontakte os på hello@salinassundhed.dk. Udover det har du ikke fast kontakt med mit team og jeg, da alt du skal bruge for at nå dine mål og drømme vil være at finde i appen. Vær opmærksom på, at det ikke er et 1:1 forløb, så du har ikke fast kontakt med os, da alt du skal bruge for at nå dine mål og drømme vil være at finde i appen.
Hvis du oplever problemer med at logge ind kan det skyldes appen eller din telefon ikke har den nyeste opdatering. Hvis du fortsat oplever problemer skal du kontakte vores support på hello@salinassundhed.dk.
Du kan sagtens erstatte en fødevare med en anden. Så lægne du sikrer dig det er med nogenlunde samme kalorieindhold og makrofordeling ift. din kostplan og dit mål.
Hos Salinas Sundhed kan du udregne dit daglige kalorieindtag ud fra dit mål og aktivitetsniveau. Dette kalorieindtag spiser du så efter på din madplan med lækre opskrifter. Dette er udregnet af en algoritme, som er udarbejdet til app’en.
Hos Salinas Sundhed tror vi på, det er vigtigt at spise sundt og varieret og det er netop dét vores lækre opskrifter og kostplaner opfordrer til. Du skal kunne spise hvad du har lyst til, men hvis du skal tabe dig er det vigtigt, du ligger i kalorieunderskud – altså spiser mindre end din krop forbrænder.
Hos Salinas Sundhed er der altid grøntsager ad libitum: tomat, agurk, peberfrugt – ekstra fibre mætter godt. Husk altid at drikke godt med vand i løbet af dagen også – vi anbefaler 2-3 liter vand eller light saftevand gennem hele dagen.
Nem og enkelt: Du laver din egen kostplan ved at vælge dine favorit opskrifter til hvert enkelt måltid, og så opretter appen automatisk en kostplan til dig med lige det mad, du har lyst til. Man skal ikke spise noget man ikke kan lide. Hvis du er i tvivl om hvordan du gør ligger der en guide i appen, som viser hvordan du gør.
I appen vælger du den træning du gerne vil træne og trykker “Start træning”. Nu kan du se videoen og træne sammen med mig.
Det gør du i appen under aktivitet og programmer. Du tilmelder dig et program – f.eks. Full body hjemmetræning. Nu er du tilmeldt dette program og følger det dag for dag. Du kan altid finde de programmer du følger på forsiden af appen. Vi anbefaler, at du kører et fuldt træningsprogram i omkring 4-6 uger. Husk dog at mærk efter hvad kroppen siger og hvordan det føles at træne. Hvis du kører enkeltstående øvelser i stedet for et træningsprogram, så sørg for at ændre dem løbende, så du bliver ved at være udfordret.
Når du træner med Salinas Sundhed appen, kan der stå “supersæt”. Et supersæt er et sæt der består af flere øvelser lige efter hinanden – uden pause. Eks. Air squats og lunges lige efter hinanden og derefter pause.
Når du har taget det angivne antal gentagelser skal du være presset, men ikke så presset at det går ud over din teknik i øvelsen, men du skal heller ikke kunne fortsætte mange gentagelser – så er vægten for let. Forsøg med en vægt og se hvordan det føles efter dine gentagelser – er det alt for let, så tag mere vægt og omvendt.
Hvis du mangler noget udstyr kan du altid finde en anden øvelse og træne den samme muskelgruppe. Det er helt okay.
Hvis du har en skade eller smerter, er det vigtigt du sparer med fagpersoner.Træningsprogrammerne i Salinas Sundhed her ikke skræddersyet til dig og dine skader.
På nuværende tidspunkt kan du ikke filtrere diverse fødevarer fra, men det er noget, vi arbejder på og prioriterer højt. Vi anbefaler derfor, at du er meget opmærksom på hvilke fødevarer i de forskellige opskrifter, der indeholder f.eks. laktose, mælkeprodukter, gluten og dét du er allergisk overfor og erstatter dem med f.eks. laktosefri alternativer, havremælk, soyamælk og lignende.
På nuværende tidspunkt er det ikke muligt at filtrere på vegetarisk og vegansk, men det er noget vi prioriterer meget højt at gøre som en mulighed her i appen. Vi anbefaler derfor, at du evt. erstatter kød med tofu eller andre vegetariske alternativer. Og hvis du er veganer, kan du erstatte mælkeprodukter med veganske alternativer i stedet.
